مهارتهای تمرکز
مهارتهای تمرکز

یکی از ویژگی های قرن حاضر، کثرت، پیچیدگی و تنوع روز افزون عوامل و پدیده های زندگی است. این امر، به طور مستقیم و غیر مستقیم، بر شرایط روانی انسان اثر می گذارد. محرک های تأثیرگذار روی ذهن و روان انسان، او را به پاسخ دادن و عکس العمل نشان دادن وادار می کند. طبیعی است که هر چه محرک ها بیشتر باشد، میزان پاسخ ها و عکس العمل های بیشتری را طلب می کند و برای ارائه پاسخ بیشتر و عکس العمل نشان دادن، ذهن فرد، به فعالیت بیشتری نیازمند است.

در نتیجه، انسان مجبور می شود قوای ذهنی و فکری خود را به مسائل گوناگون و متنوع تر و گسترده تری اختصاص دهد و بیشتر از گذشته، تلاش ذهنی داشته باشد. در واقع، این ویژگی، انسان را از جنبه ذهنی و فکری، بیشتر درگیر کرده است و ذهن او را به تفرقه و آشفتگی فکری سوق می دهد و می توان گفت که ارمغان قرن حاضر، آن است که انسان به مرور زمان، تمرکز فکر و اندیشه خود را از دست می دهد و به سوی تفرقه فکر روی می آورد.

زندگی جدید و صنعتی، تنوع گراست و تنوع گرایی از جنبه فکری و ذهنی، با «تمرکز گرایی» در تقابل قرار می گیرد.

به عبارت ساده تر، بشر عصر جدید، برای تنوع زندگی اش، بهای زیادی پرداخت کرده است که یکی از آنها، تمرکز فکر و اندیشه اوست.

همه ما توانایی متمرکز شدن را داریم. نوشتن یک داستان ، نواختن پیانو یا مجذوب یک فیلم سینمایی شدن ، همگی به تمرکز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افکار شما پراکنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر کشیده می‌شود. در چنین مواقعی است که نیاز دارید یاد بگیرید 

 

تمرکز ، یکی از مهمترین رموز موفقیت در تحصیل.ورزش و کار است . درک و فهم مطالب بستگی زیادی به تمرکز و توجه دارد . حتما خواهید پرسید تمرکز حواس چیست ؟

      تمرکز فکر سرمایه ای با ارزش در امر یادگیری است و پرورش ان نیازمند تمرین و ممارست است . تمرکز فکر ابزاری ذهنی است که می توان با کمک آن توانمندی های حافظه را چندین برابر کرد .  مهمترین فواید تمرکز را مورد بررسی قرار می دهیم . تمرکز باعث افزایش کارایی حافظه می شود به طور کلی رشد حافظه همگام  با رشد تمرکز حواس است بنابر این همزمان با کنترل ذهن ، حافظه خود را نیز  تقویت خواهید کرد .تمرکز در هنگام یادگیری  به خاطر سپاری اطلاعات ، مدت زمان و دفعات لازم برا ی تکرار موضوع مورد یادگیری را کاهش می دهد . اراده خوبی داشتن. قدرت تصمیم گیری بالا . افزایش آمادگی سرعت عمل فوق العاده  در مورد مفاهیم درسی است

    تمرکز باعث رسیدن به آرامش درونی  می شود و هیجانات غیر طبیعی از بین می رود .باعث کاهش واکنشهای روان تنی می شود .هنگامی که فشار روانی به شما وارد می شود .بدنتان برای حفظ تعادل ،فشار روانی را به جسمتان منتقل می کند . مثلا در هنگام عصبانیت به زخم معده مبتلا می شوید حال اگر تمرکز ذهن را در خود تقویت کنید حساسیت شما کم می شود .

      تمرکز باعث می شود افکار مزاحم را کنترل نمائید . اگر تمرکز فکر نداشته باشیدذهن شما میدان تاخت و تاز انواع فکر ها و تخیلات می شود .

    چنانچه نتوانید حواس پرتی را کنترل کنید ، عدم  کنترل ذهن موجب از هم پاشیدگی شخصیت ، از دست دادن آرامش درونی ، ابتلا به بیماری های ناشی از فشار درونی و کاهش توانایی حافظه خواهد شد . برای رسیدن به تمرکز مناسب بهتر است ابتدا موانع تمرکز را شناسایی کنیم .

 افرادی که تمرکز ندارند دچار تفکرات منفی ، تصورات و  توهمات  می شوند . این حالت به گونه است که دیگران هم متوجه سردرگمی آنها در خلال کارها می شوند . برخی قالب های عدم تمرکز عبارتند از فراموش کاری ، خیالبافی ، بی علاقگی ، لذت طلبی افراطی ، خستگی ، وجودهیجانات منفی ،

شما میتوانید با شرکت در کلاسهای تمرکز و مدیتیشن تمام مشکلات ذهنی خود را برطرف کنید و از خود شخصیتی دیگر بسازید

بنابراین میتوانید کارگردان زندگی خود باشید

برگزاری کلاسهای آموزشی

021-44035726

021-44035720 

 

تاريخ ارسال: 1390/9/26

تعداد بازدید: 1794

نظر بدهید...
نظر خود را در فرم زیر وارد کنید
نام:
ایمیل:
نظر:
متن داخل تصویر را وارد نمایید:
کد امنیتی
 |